Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2023
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 48,83g | Prot: 61,74g | Hh: 124,32g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Kaufland Hackfleisch Gemischt, Omega 3 Speiseöl, REWE Bio Suppengrün, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Petersilienwurzel, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Porree, Möhren. Päivällinen: Marmelade, Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Gouda oder Edamer. Välipalat/Muut: Biscotto Cookies, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|