Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2023
|
116,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 34,53g | Prot: 110,08g | Hh: 195,45g.
Aamiainen: Sabor & Vida Requeijão Cremoso Light, Laguna Queijo de Coalho, Pão Integral. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Camil Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). lisää...
|
|
3707 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - waldembergmonte
|