Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2023
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 44,47g | Prot: 77,58g | Hh: 117,50g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Beef Meatballs, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread. Päivällinen: Brown Rice, Cooked Carrots, Fried Battered Cod. Välipalat/Muut: Jif Creamy Peanut Butter, Taylor Farms Celery Sticks. lisää...
|
|
1485 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|