Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2023
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 37,74g | Prot: 78,60g | Hh: 185,08g.
Aamiainen: Güd Leche de Almendras sin Azúcar, Güd Leche de Almendras sin Azúcar, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Arroz Blanco, Mission Tortillas Ligeras, Clara de Huevo, San Juan Claras de Huevo, Huevo. Lounas: Svetia Stevia, Pechuga de Pollo Hervida, Arroz Blanco, Caldo de Pollo con Verduras. Päivällinen: Güd Leche de Almendras sin Azúcar, Agua de Jamaica. Välipalat/Muut: Act II Palomitas Mantequilla, Barcel Palomitas Acarameladas, Gullón Galleta Maria Dorada, Birdman Leche de Almendra, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla, Selecto Brand Fresas Congeladas, Papaya. lisää...
|
|
1488 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|