Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2023
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 33,74g | Prot: 75,67g | Hh: 105,02g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Борщ Вегетарианский, Красная Цена Яйцо С2. Lounas: Orion Чокопай, Зеленый Чай, Каравай Кубани Хлеб Бородинский Новый, Бастурма. Päivällinen: Жареное Филе Свинины, Авистрон Икра Минтая Пробойная Солёная, Сметана , Лето Укроп Свежий, Kamis Зелень Петрушки, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Чай, ВкусВилл Минеола. lisää...
|
|
1503 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - godunowae
|