Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2023
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 77,06g | Prot: 128,93g | Hh: 137,48g.
Aamiainen: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Almette Alpenfrischkäse Kräuter, Leicht, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Lounas: More Nutrition Chunky Flavour Vanilla Perfection, RUF Vanillepuddingpulver, Ei, Backpulver, Bio Magerquark, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Frisch Vital Menü Salat Hähnchen. Välipalat/Muut: Häagen-Dazs Baileys . lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|