|
вернулась!
новогодний зажор надо убирать.
цель - минус 4кг к середине февраля
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 62,88g | Prot: 80,50g | Hh: 155,31g.
Aamiainen: Американо, Аладушкин Вафли Мягкие с Суфле Клубника со Сливками. Lounas: Русское Море Икра Лососевая Имитированная Стольная, Сыр Стародубский Маасдам, Алексеевский Катык, Домашкино Творог 5%. Päivällinen: SPAR Оладьи из Куриной Печени, Семга Слабосоленая, Бахетле Хлеб Зерновой Ржаной, Русский бисквит Коржи Бисквитные, Американо. Välipalat/Muut: Pretto Сыр Рикотта, Spaten Пиво Светлое Пастеризованное, Сибирская Клетчатка Клетчатка Льняная с Фруктами, Био Баланс Питьевой Йогурт Клубника, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 39 minuuttia, Shoppailu - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|