Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2023
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3603 kcal
|
Rasva: 79,50g | Prot: 216,45g | Hh: 497,35g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, K-Classic Choco Rice Perls. Lounas: Kaufland Joghurt nach Griechischer Art , Kellogg's Corn Flakes, Maxi Nutrition Premium Protein Bar Dark Chocolate Fudge, Herta Finesse Hähnchenbrust, Chia Brötchen. Päivällinen: Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Gelatelli Pretty Peanut Butter, Schafskäse, Leicht und Fit Mozzarella, Chef Select Pizzateig. Välipalat/Muut: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Reiswaffeln mit Meersalz, Sinob Rice Pudding, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|