Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2023
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 44,60g | Prot: 62,83g | Hh: 133,45g.
Aamiainen: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Haferkleie, Gouda oder Edamer, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Normaler Kaffee. Lounas: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Möhren, Normaler Kaffee, Porree, Kaufland Hackfleisch Gemischt, Gefro Omega 3 Speiseöl, REWE Bio Suppengrün, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Petersilienwurzel, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht). Päivällinen: Puda Sultaninen. Välipalat/Muut: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Normaler Kaffee, Biscotto Cookies. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|