Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2014
|
106,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3942 kcal
|
Rasva: 141,04g | Prot: 154,34g | Hh: 396,82g.
Aamiainen: Cucumber (with Peel), Byblos Labneh, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. Lounas: Mars Milky Way (Fun Size), Hellmann's Real Mayonnaise, Skinless Chicken Breast, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Safeway White Pita Bread, McDonald's French Fries (Large). Päivällinen: Panera Bread French Onion Soup (with Cheese & Croutons), Cabernet Sauvignon Wine, Duck Meat, McDonald's French Fries (Small), Butter, New French Bakery French Baguette. Välipalat/Muut: Golden Delicious Apples. lisää...
|
|
2958 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|