Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2023
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
977 kcal
|
Rasva: 44,86g | Prot: 44,34g | Hh: 104,91g.
Aamiainen: Safiya Chia Seed, Lemon, ABC Saus Sambal , Selada, Telur, Wortel, Kubis, Kecambah, Tahu. Lounas: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Selada, Tahu Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Maestro Mayonais Kurang Lemak, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Apel Fuji, Pepaya. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fitrianingrumdwiastuti
|