Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2014
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 68,39g | Prot: 80,84g | Hh: 155,99g.
Aamiainen: Bakers Life Hot Dog Rolls, Knockwurst, Margaret River Full Cream Milk, Coffee, Benifex Fish Oil (1000 mg). Lounas: Strawberries, Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured), Chocolate Fudge, Red Table Wine. Päivällinen: Chocolate Fudge, White Rice, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Cooked Tomato and Celery (Fat Not Added in Cooking), Green Tea, Tap Water, Cooked Carrots (from Fresh), Always Fresh Kalamata Olives with Balsamic Vinegar, Peanut Oil. Välipalat/Muut: Black & Gold Extra Strong Peppermints. lisää...
|
|
2773 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janetofnq
|