Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2023
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
984 kcal
|
Rasva: 28,10g | Prot: 80,91g | Hh: 102,27g.
Aamiainen: Max Titanium Creatina . Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ravioli com Recheio de Carne, Carne de Vaca Assada. Päivällinen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Ravioli com Recheio de Carne, Degli Amici Tortéi . Välipalat/Muut: Bolo vitalin chia e laranja, Quaker Farelo de Aveia, Nutrigold Granola, Mamão Formosa, Molico Leite Desnatado em Pó, Dux Nutrition Whey Concentrado Strudel De Maçã. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquel_silvestre
|