|
Heute Abend hehts auf den Weihnachtsmarkt. Und nein, ich werde NICHT keinen Glühwein trinken. Darauf freue ich mich schon die ganze Woche :-)
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2469 kcal
|
Rasva: 56,02g | Prot: 134,81g | Hh: 226,99g.
Aamiainen: Berida Lachsforelle, Backfactory Kürbiskernbrötchen. Lounas: Spaghetti Bolognese. Päivällinen: Bacardi Rum, Pferdewurst, Krombacher Bier, Glühwein, Gut Ponholz Delikatess Lachsschinken (Nautur), Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Schweinelende (Ganz, Nur mager). Välipalat/Muut: Proteinkekse. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|