Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2023
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 54,63g | Prot: 57,88g | Hh: 71,62g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Mevsim Salata. Lounas: Bulgur Pilavı, Cacık, Fırında Karnıyarık. Päivällinen: Sulu Köfte, Düğün Çorbası. Välipalat/Muut: Portakal. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|