Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2023
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2041 kcal
|
Rasva: 72,46g | Prot: 79,01g | Hh: 287,59g.
Aamiainen: Bananas , Milk (Nonfat) , Milk (Nonfat) , Manitoba Harvest Hemp Hearts, Kraft Smooth Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread . Lounas: Apple, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Soy Sauce, Sunrise Tofu Extra Firm, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Lentils, White Rice, Tomatoes, Beets , Carrots , Onions , Kale . Päivällinen: Soy Sauce, Sunrise Tofu Extra Firm, Cooked Lentils, White Rice, Tomatoes, Carrots , Beets , Kale . Välipalat/Muut: Pringles Sour Cream & Onion, Bananas . lisää...
|
|
2860 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|