Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2014
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2279 kcal
|
Rasva: 83,10g | Prot: 127,38g | Hh: 228,11g.
Aamiainen: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Lotus Speculoospasta, Bruine Boterham, Harde Parmezaanse Kaas. Päivällinen: Clementines, Chips, Suzi Wan Zoetzure Saus, Chilisaus, Ringis Groentemix, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Kipfilet. Välipalat/Muut: Harde Snoepjes, Marsepein, Leonidas Praline, Rode Tafelwijn. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|