Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2023
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 54,68g | Prot: 49,27g | Hh: 188,75g.
Lounas: Ayam Geprek, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Päivällinen: Nasi Putih, SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Telur Dadar, Urap. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinadiyanti55
|