Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2023
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 41,78g | Prot: 83,17g | Hh: 135,68g.
Aamiainen: Кофе, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Alpro Рисовое Молоко, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Зеленый Лук, Красные Помидоры, Курица Вареная, Свекольник, Вареное Яйцо. Päivällinen: Дома Компот из Сухофруктов без Сахара, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Приготовленная Тыква, Alpro Рисовое Молоко, Каша Рисовая на Молоке. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 2,5%, VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль , Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Яблоко. lisää...
|
|
2842 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - andronikanna210581
|