Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2009
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 43,44g | Prot: 99,79g | Hh: 192,42g.
Aamiainen: medifast cocoa, Special K Protein Bar Strawberry, water. Lounas: Whole Wheat Sandwich Thins, Alpine Lace Light Provolone, white turkey meat. Päivällinen: Mexican Blend Cheese, tomatoe, Fresh Gourmet tortilla strips, ground beef, Hidden Valley Ranch Fat Free Dressing, Original Iceberg Garden Salad (Zip). Välipalat/Muut: twisted vanilla bar, triscuits fire roasted tomato, South Beach Living Peanut Butter Snack Bar, dried mangoes, Rollo Gold Pretzel Sticks, white turkey meat, Fat Free Sharp Cheese. lisää...
|
|
3070 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Elliptical - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|