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Ontem fiz 30%P / 30%G / 40%C. Talvez tenha tido relação, porque perdi 400g. Vou buscar ficar próximo dessa proporção nos próximos dias para ver se surte efeito.
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103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1006 kcal
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Rasva: 27,84g | Prot: 83,17g | Hh: 103,18g.
Aamiainen: Regina Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Repolho. Lounas: Fígado de Galinha, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Välipalat/Muut: Batata Doce, Fígado de Galinha, Danone Iogurte Natural Desnatado, Maçãs Gala. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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