Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2023
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2173 kcal
|
Rasva: 90,87g | Prot: 95,86g | Hh: 248,10g.
Aamiainen: Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Брест Литовск Сметана 20%, Кофе, Магнит Творог 9%, Danke Сыр Тильзитер 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Алексеевское Сгущенка, Экомилк Молоко 3,2%. Lounas: Белоручка Капуста Квашеная по-Московски , Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Котлета Домашняя, Табрис Рис с Куриной Грудкой . Päivällinen: Золотая семечка Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Конти Конфета Джек, Котлета Домашняя, Яйцо, Велком Бекон Сырокопчёный. Välipalat/Muut: Мандарины, Перекресток Яблоко Гала, Магнит Банан. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Donorange
|