|
Guten Morgen, sodele alles okay, v2omax um 3 auf 50 gesteigert, ab Februar wird sich wieder ums Gewicht gekümmert, der Sommer kommt. 🌞🌞
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2691 kcal
|
Rasva: 98,90g | Prot: 130,19g | Hh: 252,33g.
Aamiainen: Philadelphia Milka, Aldi Banane, Grafschafter Eiweissbrot mit 20% Protein. Lounas: Knorr Tomatensoße, Milbona Mozzarella Gerieben, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch. Päivällinen: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, REWE Bäcker Brötchen , Paniertes Schnitzel. Välipalat/Muut: Ritter Sport Nugat, Milbona High Protein Grießpudding Zimt, Beck's Bier (330ml), Weißbier. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|