Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2023
|
110,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 56,45g | Prot: 76,11g | Hh: 95,50g.
Aamiainen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Картошка Вареная, Приготовленный Яичный Белок, Сливочное Масло. Lounas: Мандарины, Яблоко Зеленое, Окей Груша Конференс. Päivällinen: Окей Салат из Квашеной Капусты по-Деревенски, Город Сад Индейка Запечённая . Välipalat/Muut: NL International Батончик Energy Life Двойной Шоколад. lisää...
|
|
3063 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|