Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2023
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 41,48g | Prot: 128,80g | Hh: 142,45g.
Aamiainen: So Nice Sosis Premium Original, So Nice Sosis Premium Smoked Bratwurst, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Yellowfit Mooles, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat Merah, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Sari Roti Roti Gandum, Muscletech Nitrotech Ripped, Kanzler Singles Original, Telur Rebus. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|