Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2014
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2443 kcal
|
Rasva: 103,38g | Prot: 123,79g | Hh: 263,53g.
Lounas: Weight Watchers Roter Heringssalat, Steinhaus Schweinebraten, Zimbo Putenzwiebelmettwurst, Gekochtes Ei, Aldi Esrom, Mövenpick Fruchtaufstrich Himbeere, Hefezopf, Sesambrötchen. Päivällinen: Schmalz, Rote Paprika, Zwiebeln, Purland Schweinegulasch, Rindergulasch, Weinsauerkraut. Välipalat/Muut: Supplement Union Royal Flavour, Supplement Union Professional Protein, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Clementinen, Rathaus Bäck Kirsch Nudel, Mister Choc Cocos & Choco Minis. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Kotityöt - 1 tunti, Bogenschießen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|