Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2023
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 75,28g | Prot: 69,00g | Hh: 89,58g.
Aamiainen: Kirkland Signature Organic Whole Brazil Nuts, Coffee, Albertsons Heavy Whipping Cream. Lounas: Great Value Angel Hair Pasta, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Classico Tomato & Basil Pasta Sauce. Päivällinen: Tomatoes, Cucumber (Peeled), Mayonnaise, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). Välipalat/Muut: Whole Milk, Lindt 85% Dark Chocolate. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 8 minuuttia, Rebounding - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Moves like Jagger
|