Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2023
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 58,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2063 kcal
|
Rasva: 47,66g | Prot: 201,65g | Hh: 212,93g.
Aamiainen: Mlekara Sabac Сыр Брынза Mediteraneo с Морской Солью, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Grovo Яичный Белок Пастеризованный. Lounas: FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate (70г), Яблоко Зеленое, Chikalab Wafers. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Помидоры, Капуста Белокочанная, Рагу с индейкой, Индилайт Филе Грудки Индейки, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Пятерочка Картошка. Välipalat/Muut: Пестравка Молоко 3,2%, Мокко Фитнес-Десерт, Магнит Морковь Свежая, Морской Окунь. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ФитКрис🏋🏽
|