Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2023
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1194 kcal
|
Rasva: 36,68g | Prot: 81,83g | Hh: 126,36g.
Aamiainen: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Normaler Kaffee, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett. Lounas: Gut & Günstig Backofen Frites, Culinea Lammfleisch-Streifen, Zeus Gyros. Päivällinen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Puda Sultaninen. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|