Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2023
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
979 kcal
|
Rasva: 46,85g | Prot: 34,79g | Hh: 112,23g.
Aamiainen: Börek, Menemen, Avokado. Lounas: Muz, Badem, Süt, Kuru İncir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Päivällinen: Efsane Baldo Pirinç, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt, Kıyma. Välipalat/Muut: Sade Kek. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shinesaturn🪐
|