|
Whaaat...... wieder 2kg weg... 😁 Jetzt ist aber dann gut mit abnehmen... hab mich mehr als halbiert 🤗🥳
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 79,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 23,05g | Prot: 108,25g | Hh: 124,79g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, SPAR Vital Putenschinken Natur, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Brot, Kaffee mit Milch. Lounas: Mozzarella, Iglo Blattspinat, Cocktailtomaten, Hofstädter Henderl Filet. Päivällinen: Hofstädter Henderl Filet, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3206 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Saunominen - 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Hallo danke Leja mir geht es sehr gut und wie geht? 😉
03 helmi 23 jäseneltä: Roli02
|
Ja genau endlich Wochenendeeee !!! 🥳🤟
03 helmi 23 jäseneltä: Roli02
|
Und nächste Woche kurze Woche..... Wuhuuuu 😁
03 helmi 23 jäseneltä: Roli02
|
Nein werder noch..... Habe jede 2 Woche eine kurze Woche 😃
03 helmi 23 jäseneltä: Roli02
|
1 Freitag arbeite ich lange und dann die Woche darauf am Freitag frei
03 helmi 23 jäseneltä: Roli02
|
Hab mir ein wenig deinen Diätkalender angesehen, was mir fast am besten gefällt: Obwohl du so wenig Kalorien zu dir nimmst, kannst du trotzdem jeden Tag deine "Snacks" zu dir nehmen :-) Ich wäre ohne Snacks froh auf solche Tageswerte zu kommen.
10 helmi 23 jäseneltä: Perti82
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|