Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2023
|
38,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 74,05g | Prot: 78,52g | Hh: 51,21g.
Aamiainen: Козий Сыр (Твердый), Креветки (Вареные или на Пару), Norven Сёмга Слабосолёная, Повна Чаша Кунжут, Авокадо, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Castello Крем-Сыр с Ананасом. Lounas: Свинина Тушеная, Сан Саныч Семечки Жареные. Päivällinen: Сухие Жареные Орехи Кешью, Своя Лінія Клюква, Good Morning Granola с Фруктами, Метро Кисломолочный Сыр 5%, Ферма Молоко 3,2%. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kokoreva Zoja
|