Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2014
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1884 kcal
|
Rasva: 69,42g | Prot: 129,16g | Hh: 193,70g.
Aamiainen: Coffee, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Publix Instant Oatmeal - Bananas & Cream. Lounas: Longhorn Steakhouse Napa Grilled Chicken, Longhorn Steakhouse Ranch Dressing, Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad, Longhorn Steakhouse Fresh Green Beans, Longhorn Steakhouse Freshly Baked Bread Loaf. Päivällinen: Decaffeinated Coffee, hashbrowns, grilled chicken, texas toast, american cheese, grilled onions, Decaffeinated Coffee. Välipalat/Muut: Bananas, Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|