Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2023
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 62,48g | Prot: 67,74g | Hh: 165,42g.
Aamiainen: Mandeln, Passionsfrucht, Alpro Not Milk Fettarm, Migros Vollkorn Haferflocken, Äpfel, Ananas, Kiwi, Lidl Beerenmischung. Lounas: Reis (Gekocht), Wernli Caranoir, Speck, Tomatensoße, Frische Pasta (Gekocht), Coop Pouletbrust, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Grüner Blattsalat. Päivällinen: Cirio Bianchi Di Spagna, Mandeln, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Randen Salat, Gurke (mit Schale), Radieschen, Grüner Blattsalat, Wirz, siedfleisch, Gemüse Bouillon, erbsen, kartoffel, zwiebel, lauch, karotten. Välipalat/Muut: Essiggurken, Malbuner Poulet Pastrami, Migros Rustico Gipfeli. lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|