Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2014
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2174 kcal
|
Rasva: 74,22g | Prot: 192,82g | Hh: 186,57g.
Aamiainen: Vollkornbrötchen, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrustfilet. Lounas: Dürüm Döner. Päivällinen: Rügenwalder Mühle Mühlen Frikadellen 100% Geflügel, Rügenwalder Mühle Mühlen Frikadellen 100% Geflügel. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Supplement Union Whey Surprise Vanilla, Weider Whey Aminos. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
das wird ja immer weniger:-(
15 joulu 14 jäseneltä: Paddn85
|
Ungeplant übers Ziel hinaus geschossen? Ging mir auch so. Nur Muskulatur sollte natürlich nicht nicht schwinden.
15 joulu 14 jäseneltä: Cocktailnase
|
ja irgendwie wurde es weniger.
Habe mit meinem Trainer gesprochen er meinte ich habe zu wenig KH in meiner Ernährung.
Hab die mal erhöht und es wird wieder ;-)
15 tammi 15 jäseneltä: Paddn85
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|