Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2023
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
904 kcal
|
Rasva: 44,95g | Prot: 54,78g | Hh: 72,14g.
Aamiainen: Frimesa Manteiga Extra com Sal, Pão Francês sem Miolo, Café. Lounas: Banha de Porco, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Azeitonas, Quero Milho Verde, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose , Italac Leite Desnatado, Abacate. Välipalat/Muut: Hortifruti Abacaxi, Morangos, Aurora Creme de Leite, Ovo, Nutrella Pão de Forma 100% Integral. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|