Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 30,52g | Prot: 189,94g | Hh: 110,72g.
Aamiainen: Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Сыр Косичка, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком. Lounas: Green Ray Горох Консервированный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Свекла Вареная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Calve Майонезный Соус Лёгкий, Мандарины. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3377 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Hieronta - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|