|
Mulai defisit lagi per hari ini... 🔥🔥
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 60,84g | Prot: 61,28g | Hh: 260,07g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Lounas: Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe, Tempe Goreng, Terong Balado, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Santan, Gula Merah, Labu Dimasak, Alpukat, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|