|
Доброе утро!!
Есть здесь кто худеет с инсулинорезистентностью?
Очень нужна помощь в питании, куча таблиц ИИ и ГИ, а ещё сочетание продуктов.
Это вообще для меня открытие.
Зачем тогда вообще есть например : цельно зерновой хлеб если его можно только с овощами и нельзя с белком и т д.
Чем завтракать и ужинать, чем заменить молочку, овсянку и другие каши с большим ИИ? А какой сахарозаменитель работает не во вред и даёт нормальный инсулиновый отклик и при этом.
Все эти вопросы я задавала врачу, ответ получила только банальный про бананы, виноград и йогурты с добавками. Это понятно, а как работать с этими таблицами? Нужно идти на диетолога и эндокринолога учиться?
Как наладить сон когда всю ночь льются слезы.
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 36,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 79,64g | Prot: 159,88g | Hh: 75,72g.
Aamiainen: Гриднев Хлеб Добрынинский Бездрожжевой, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lounas: Морковь, Лента Лёгкий Сыр 30%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Куриная Грудка Отварная, Белый Медведь Белый Йогурт Термостатный, Шампиньоны Жареные, Салат Щетка. Päivällinen: Лента Лёгкий Сыр 30%, Соленья, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Horeca Select Арахис Жареный. Välipalat/Muut: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Жареные, Лента Сыр Лёгкий 25%, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|