Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2014
|
124,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2060 kcal
|
Rasva: 85,93g | Prot: 208,38g | Hh: 199,32g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kaffee, Saint Albray Französischer Weichkäse. Lounas: Bellasan Pflanzencreme, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spitzkohl, Apfelsaft, Zwiebeln. Päivällinen: Brie (Käse), Vollkornbrötchen, Vollkornbrot, Aldi Delikatess Lacksschinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Metzgerfrisch Salami 1A, Aldi Schweinebraten Traditionell. Välipalat/Muut: Äpfel, Äpfel, Mineralwasser. lisää...
|
|
3605 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|