Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 15,95g | Prot: 72,23g | Hh: 186,49g.
Aamiainen: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Normaler Kaffee. Lounas: Beste Ernte Kichererbsen, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Petersilienwurzel, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), REWE Bio Suppengrün, Porree, Möhren, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Cordon Bleu, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Normaler Kaffee. Päivällinen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Grafschafter Zuckerrübensirup, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2958 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 45 minuuttia, Pyykin - 40 minuuttia, Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Vesijumppa - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|