Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2295 kcal
|
Rasva: 103,69g | Prot: 112,74g | Hh: 231,78g.
Aamiainen: Катеринослав Урожайный Хлеб, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Жареное Яйцо, Чай. Lounas: Винегрет без Масла. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Жареная Картошка, Торчин Кетчуп Лагідний. Välipalat/Muut: Оладьи на Кефире, Millennium Белый Шоколад с Миндалём и Кокосом, Морковь, Яготинский Кефир 2,5%, Украинский Творог 5%, Чай, Морковный Пирог. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуся_94
|