Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2014
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 67,09g | Prot: 98,24g | Hh: 125,53g.
Aamiainen: Мёд, Power System Протеин Шоколад/Нуга. Lounas: Перекресток Перекресток Салат Мексиканский К105 БЖУ 4/6/10, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Перекресток Язык Отварной. Päivällinen: Olimp Sport Nutrition ISO, Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%, Банан. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|