Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 88,50g | Prot: 30,19g | Hh: 66,44g.
Aamiainen: REWE Avocado, Milfina Butter , Ei. Päivällinen: Knoblauch, Hokkaido Kürbis, Alnatura Kokosmilch, Extra Natives Olivenöl, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Alnatura Haferdrink, Primal State Primal Mct Öl, Lebepur Matcha. lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|