Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 86,49g | Prot: 60,13g | Hh: 122,47g.
Aamiainen: ВкусВилл Торт «Красный Бисквит» , Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Колбасой. Lounas: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Кухня на Районе Овощной Суп с Куриными Фрикадельками, Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Бахетле Торт Кремовый Бисквит. Päivällinen: Куриная Грудка на Гриле, Свекла со Сметаной, Картофель Отварной, Самбери Салат с Курицей, Яйцом и Овощами. Välipalat/Muut: 365 Дней Кешью Необжаренный, Святой Источник Вода Негазированная. lisää...
|
|
1528 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 41,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|