|
oh oh ... der Hänger ... aber die 90, die muss unterschritten werden.
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
699 kcal
|
Rasva: 23,00g | Prot: 60,81g | Hh: 70,00g.
Aamiainen: Orangen (mit Schale), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Lounas: Rindfleisch, Tomaten, Zucchini, Aubergine. Päivällinen: Multipower 100% Pure Whey Protein, Erdbeeren. Välipalat/Muut: Bresaola, Apfel. lisää...
|
|
2979 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|