Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 88,58g | Prot: 214,96g | Hh: 49,39g.
Aamiainen: Milbona High Protein Grießpudding Pur, Ja! Delikatess Kochschinken, Saint Albray Französischer Weichkäse, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Lounas: Lidl Minis Edelschimmel. Päivällinen: Ja! Käseaufschnitt Leicht, Maredo Rumpsteak (250g), Meica Geflügel Würstchen (30g), Neptune's Garden Makrelenfilet in Sonnenblumenöl. Välipalat/Muut: Mandeln, Granny Smith Äpfel. lisää...
|
|
3068 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|