Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2022
|
125,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 33,72g | Prot: 56,04g | Hh: 158,72g.
Aamiainen: Nescafé Café com Leite, Pão com Manteiga. Lounas: Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface de Folha Verde, Abobrinha Refogada, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Frita, Seara Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Nescafé Café com Leite, Pão com Manteiga. lisää...
|
|
3728 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Régis Vieira
|