Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2014
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2097 kcal
|
Rasva: 29,85g | Prot: 88,41g | Hh: 268,51g.
Aamiainen: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Nabisco Clube Social Integral. Lounas: Fricassê de Frango, Suco de Laranja Natural, Royal Gelatina Cereja, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Cerveja, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Club Social Integral. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Brandão51
|