Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
3450 kcal
|
Rasva: 108,49g | Prot: 191,31g | Hh: 435,54g.
Aamiainen: Pasta de Amendoim, Muffato Pãozinho de Leite , Ovo Mexido. Lounas: Carne de Panela, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Nescau Nescau com Leite, Kellogg's Sucrilhos, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão Fresco (Cozido), Arroz com Legumes. Välipalat/Muut: Batavo Iogurte de Morango, Batata Doce, Banana Prata, Açaí, Macarrão Fresco (Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Banana Caturra. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alisson jose
|